禅意小解

慢病与焦虑并非敌手，而是提醒我们慢下节奏的功课。当你为血压、睡眠或酸痛苦恼时，心已陷入内耗。试着放下对抗，以正念观照身心的细微变化，像药师佛那样慈悲地接纳这个有漏的色身。饭后散步时觉知脚步，睡前让思绪随呼吸沉降。当心不再因病苦而烦躁，紧绷的